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.1岁前到底该不该给宝宝吃盐?#有问必答#

来源:本站 发布日期:2017-06-28 10:49:33 浏览次数:0次

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【导读】1岁前到底该不该给宝宝吃盐?#有问必答#摘自 父母网用生命带娃的妈妈们,总担心宝宝不爱吃淡味的食物,又担心宝宝钠摄入不足。但是,调味品不是你想加,想加就能加,别让好心办了坏事!@我家宝宝总不爱吃辅食,是不是味道太淡了?@母乳和配方奶里的钠元素会不会太少,需要给宝宝额外添加盐分吗?@我家二宝15个月了,每天大概可以吃多少盐?@听说有些宝宝零食也是高盐食物,吃多了对宝宝会有什么影响吗?/ 01 /1岁宝宝,和“盐”Sa...

1岁前到底该不该给宝宝吃盐?#有问必答#

摘自 父母网

用生命带娃的妈妈们,总担心宝宝不爱吃淡味的食物,又担心宝宝钠摄入不足。但是,调味品不是你想加,想加就能加,别让好心办了坏事!

 

@我家宝宝总不爱吃辅食,是不是味道太淡了?

@母乳和配方奶里的钠元素会不会太少,需要给宝宝额外添加盐分吗?

@我家二宝15个月了,每天大概可以吃多少盐?

@听说有些宝宝零食也是高盐食物,吃多了对宝宝会有什么影响吗?

 

/ 01 /

1岁宝宝,和”Say No

 

各位用生命在带娃的妈妈们,你们爱娃心切,担心宝宝不爱吃没有咸味的食物,又担心宝宝钠元素摄入不足……

 

但是,给宝宝添加盐的时间、量都是很有讲究的,妈妈们千万不要好心办坏事哟!来,让老司机带带你们,学习一下关于宝宝吃盐的二三事!

 

一般情况下,我们建议1岁以内的宝宝,不食用含盐的辅食,1岁以后可少量添加。


/ 02 /

隐形食盐的危害,你中枪了吗?



宝宝的肾脏功能还不够成熟,钠摄入过多,会给肾脏增加负担。我们不要用成人的味觉习惯去衡量宝宝,宝宝的味觉比成人敏感,他们不会因为食物中没有加盐而拒绝食物本身的味道。

 

而且,宝宝的味觉习惯正处于发育中,对调味品的刺激比较敏感,过早添加调味品,反倒容易造成宝宝挑食或偏食,此时给宝宝养成吃清淡食物的习惯才是给宝宝最好的礼物。

特别提醒各位妈妈,给宝宝吃过咸的食物会损害宝宝的味觉神经,同时提高超重的风险哟!

 

 Tips

1)要注意隐性食盐。很多食物本身就含有盐分,比如紫菜、芹菜,以及含蛋白质丰富的肉、鱼类食物中盐分含量都偏高,在烹制这些食物时,要比其他低盐的食物放盐量少。很多婴儿食品比如奶酪、饼干、果脯里都含有很多盐分,当宝宝一天的零食里都被这些食物充斥时,妈妈就要尽量减少其他食物里的盐分。

2 最好给宝宝吃碘化盐,若碘供给不足,会引起甲状腺疾病。

3 喜欢喝矿泉水胜过自来水的家庭,一定要注意矿泉水是否含钠少但又含钙丰富。在购买时要将不同瓶子上的标签进行比较。



/ 03 /

吃盐也要高标准、严要求

那么,03岁的宝宝每天盐的摄入量大约是多少呢?

√06个月:每天需要200毫克的钠元素(换算成食盐约为0.5克盐),也就是我们平时使用的3克盐勺的1/6,母乳和配方奶中的含盐量已经能够满足这个量。

√612个月:每天需要500毫克的钠元素(等同于1.25克盐),也就是我们平时使用的3克盐勺的1/2略少,宝宝食物中的盐也已经能满足宝宝的需求,不需要再额外加盐。

√12个月~3岁:每天需要650毫克的钠元素(等同于大约1.625克盐),也就是我们平时使用的3克盐勺的1/2多一点点。

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